Course curriculum

    1. Introducere

    1. Practică audio - Aici si acum. Starea de prezență - 5 min

    2. Caiet de exerciții - Aici si acum. Starea de prezență

    3. Practica informală - Dusul cu prezență

    4. Inregistrare video Sesiunea 1

    5. Prcatica de centrare si prezenta - 20 min - optional

    1. Spatiul dinauntru. Ne ancoram in respiratie - 3 min

    2. Practică de Scanare a Corpului - 20 min - optional

    3. Inregistrare video Sesiunea 2

    4. Practica informală - Cele 5 simțuri

    1. Inregistrare video Sesiunea 3

    2. Meditatie Devenim Martorul gandurilor noastre

    3. Exercitiu Observ ca am acest gand

    4. Calendarul evenimentelor neplăcute

    1. Inregistrare video Sesiunea 4

    2. Meditatie Atentia pe Neplacut

About this course

  • 390,00 Lei
  • 16 lessons
  • 0 hours of video content