Course curriculum

    1. Informatii generale despre MBSR

    2. Faci cunoștință cu Liliana

    3. Setarea intentiei. Te rog răspunde celor 3 întrebări de mai jos!

    1. Inregistrare Video Sesiunea 1

    2. Slide-uri Ses 1

    3. Workbook Introducere & Sesiunea1

    4. Practică de Scanare a Corpului

    5. Practica informală - Dusul cu prezență

    6. Exercitiul celor 9 puncte

    7. Formularul de înregistrare a practicii de acasă

    1. Calendarul evenimentelor plăcute

    2. Workbook Sesiunea 2

    3. Spatiul dinauntru. Ne ancoram in respiratie - 3 min

    4. Inregistrare Video Sesiunea 2

    5. Scanare corporala cu recunostință - opțional, 40 minute

    6. 5 minute de mindfulness

    1. Workbook Sesiunea 3

    2. Meditatia Muntelui

    3. Inregistrare Video Sesiunea 3

    4. Calendarul evenimentelor neplăcute

    5. Video-uri Miscare Constienta

    6. Constientizarea respiratiei

    1. Inregistrare Video Sesiunea 4

    2. Workbook Sesiunea 4

    3. Meditatie Atentia pe Neplacut

    1. Workbook Sesiunea 5

    2. Calendarul comunicarilor stresante

    3. Constientizarea deschisa

    4. Devenim martorul gandurilor noastre

    5. Observ ca am acest gand

    6. Inregistrare Video Sesiunea 5

About this course

  • 1.750,00 Lei
  • 44 lessons
  • 0 hours of video content